l  수련 내용

노래하고 웃으며 춤을 추되 서두르지 않고 여유 있게 일상 생활을 하는 것이, 행복한 삶이며 최고의 힐링인 것입니다.

특히 살을 많이 만지는 사랑의 손길 운동과 온 몸을 골고루 움직이는 스트레칭인 행복 체조,

가장 기본적인 운동인 걷기를 즐겁게 하는 행복한도보여행을 몸에 익히는 것이 행복 Therapy의 수련 내용입니다.

가.   사랑의 손길 – 살맛 나게 살려면 어떻게 해야 할까요? 살을 많이 만지시면 됩니다.

살을 많이 만지면 만질수록, 기가 왕성해지고 기혈 순환이 활발해 집니다.

사람의 몸에서 가장 기(氣)가 왕성한 손으로 몸을 만져 기를 통하게 하는 것이, 사랑의 손길입니다.

온 몸을 골고루 만져 주십시오.

나.   행복 체조 – 정확한 동작보다는 호흡이 중요하고, 호흡 보다는 마음이 중요합니다.

서두르지 않고 즐겁게 스트레칭을 하는 것이, 본격적인 운동의 전 단계입니다.

편안하고 즐겁게 스트레칭을 할수록, 더욱 더 기가 잘 통할 것입니다.

다.   행복한 도보 여행 – 모든 운동 중에 가장 기본인 걸을 때도 행복하게 하십시오.

기를 살리는 좋은 곳을 걷는 것도 힐링 트래킹이지만, 최고의 힐링 트래킹은 행복하게 걷는 것입니다.

흥얼대며 웃으며 흔들며 편안함을 느끼며 걸어 보십시오. 기가 팍팍 솟아나 기분이 업그레이드 될 것입니다.

라.   명상 – 마지막으로 세상만사 다 잊고, 고요히 앉아 있어 보십시오.

무(無)에서 유(有)가 창조 되듯이, 몸을 멈추고 숨을 멈추고 마음 조차 멈춰 자연과 하나가 되는 느낌을 받아 보십시오.

인위적인 힘을 하나도 주지 말고, 자연에 몸과 숨과 마음을 맡겨 보십시오!