여유 있게 살자!

어떻게 하면 여유 있게 살 수 있을까요

서두르지 않고 느리게 살면 됩니다.

어떻게 하면 느리게 살 수 있을까요

소리를 느리게 내면 됩니다.

어떤 소리가 느리게 하기 쉬운가요

수를 세는 것입니다.

밥을 먹을 때, 걸을 때 느리게 수를 세며 해 보십시오

수를 느리게 세는 것이 숙달되면, 언제 어디서나 - 일상 생활 속에서

수를 느리게 세며 살아 보십시오!

더 나아가 한 – 자 노래를 해 보십시오!

어떤 글이든 한 글자씩 길게 읽어 보십시오!

한 글자 한 글자를 길게 읽으면서 그에 맞추어 몸을 움직여 보십시오!

마음도 가라 앉고 스트레스도 사라져 여유 있는 삶이 될 것입니다.