사람을 살리는 운동

사람은 몸과 마음과 몸과 마음을 연결하는 숨으로 이루어져 있습니다. 해서 국선도에서는 조신(調身) 조식(調息) 調心(조심)의 원리고 수련하고 있습니다. 즉 몸을 고르고 숨을 고르고 마음을 고르는 것이 바로 수련입니다.

이를 순수 우리 말로 바꾸어 보겠습니다.

첫째 조신(調身) - 몸 살림 운동입니다.

단순히 뼈나 근육을 튼튼히 하는 동작이나 자세도 중요하고, 칼로리를 소모시키고 운동도 중요하지만 더 나아가 몸에 맞추어 몸을 살리는 운동이 되어야 할 것입니다.

조신(調身)이란 몸을 골고루 움직여 몸을 균형적으로 발전시키는 것을 말합니다. ‘서서 앉아서 누워서’ 하는 동작이 다 포함되어야 합니다. 우리가 전신 운동이라고 생각하는 달리기는 서서 하는 운동이고, 수영도 누어서만 하는 운동입니다.

더 나아가 전후 좌우 상하 내외 심신의 균형이 맞는 것이 진정한 몸을 살리는 운동이 될 것입니다.

둘째 조식(調息) – 숨 살림 운동입니다.

육체적으로 좋은 운동도 중요하지만 숨을 살려야 합니다. 호흡에 맞추어 운동을 하면 더욱 더 좋을 것입니다.

한 마디로 몸으로 때우지만 말고, 호흡도 신경써야 합니다. 호흡이 깊어져 산소를 많이 섭취할 수 있게 하는 운동이 더 좋은 것입니다.

셋째 調心(조심) – 마음을 살리는 운동입니다.

올바른 자세와 올바른 숨쉬기도 중요하지만, 편안하고 즐겁지 않으면, 진정한 사람을 살리는 운동이 되지 못 할 것입니다.

정확히 자세를 취하고, 깊이 호흡을 하되, 어떤 마음으로 하는 지 느껴야 할 것입니다. 얼마나 편안하고 여유가 있는 지를 느끼고, 자연의 품에 하나님 품에 안긴 듯한 감사와 희열의 마음으로 수련을 하면, 생명의 기운이 자라고 생기가 넘치게 될 것입니다.

행복 Therapy는 이 세가지 수련 원리중 調心(조심) – 마음을 강조한 수련입니다.

노래를 느리게 하면 동작이 느려지고 동작이 느려지면 호흡이 느려지고, 호흡이 느려지면 마음도 느긋하게 됩니다. 노래를 즐겁게 하면 동작이 즐거워지고 동작이 즐거워지면 호흡도 마음도 즐거워집니다.

행복 Therapy는 도(道)를 닦는 엄숙 경건한 수련이 아니라, 보통 사람들이 일상 생활에서 쉽게 기를 살리는 수련입니다. 즐겁게 노래를 하며 호흡을 깊게 하고 마음을 안정시키며 온 몸을 골고루 움직여 사람을 살리는 운동입니다.