심신(心身) 균형

신체 자체의 운동도 균형이 필요하지만, 몸과 마음의 균형은 더욱 중요할 것입니다.

건강하게 살고 싶으면 심신의 균형을 갖추도록 노력해야 할 것입니다.

기본적으로 양적인 의미에서 몸과 마음 어느 한쪽으로 편중된 생활을 하지 않아야 할 것입니다.

머리를 많이 쓰며 일을 하는 사람은 헬스클럽이든 운동장에서든 땀을 흘려야 하고,

 단순 노동등 몸을 많이 움직여 땀을 많이 흘리며 일을 하는 사람은, 하다 못해 고스톱이라도 치며

머리를 쓰는 시간을 가져야 균형이 맞을 것입니다.

한 단계 더 나아가면 운동이나 수련으로 있어서,

몸의 힘과 마음의 힘을 하나로 모아서 수련을 해야 할 것입니다. 휘발유에 불을 지펴야 불이 타듯이,

육체의 기운을 단전에 모으고 거기에 정신을 집중하여 불꽃을 피워야 단전에서 기운이 생동할 것입니다.

단전 호흡을 할 때 마음은 단전에 잘 집중하면서도 육체의 기운은 단전에 없으면 수련이 제대로 되겠습니까? 등을 구부리고 이완된 채로 정신만 집중하지 말고 단전에 기운이 모이는 바른 자세를 취하고 단전 호흡을 하시기 바랍니다.

특히 국선도 단전 호흡을 수련할 때에는 단순히 몸만 움직이지 말고 –

 정확한 자세만 취하려고 하지 말고 단전에 기운을 모으고 호흡에 맞춰서 운동을 할 때

 몸과 마음의 참 건강이 올 것입니다. 육체의 기운이 단전에 모이는 자세가 올바른 자세입니다.

마지막으로 심신의 균형이란 열심히 악으로 깡으로 몸으로 때우는 운동도 필요하지만,

 때로는 곱고 부드럽게 정성으로 마음으로 운동도 해야 균형이 맞을 것입니다.

열심히 뛰고 움직이는 운동도 좋지만 뇌파를 가라앉히고 마음을 맑게 하는 운동도 중요합니다.

 한 동작 한 동작을 서두르지 말고 편안하게 하고, 한 호흡 한 호흡을 양이 아닌 질에 치중을 하여 하면

 할수록 마음을 가라앉히는 편안한 호흡을 하시기 바랍니다.

양과 질이 어우러진 심신의 균형이 맞는 운동 내지 생활이

참 행복의 길이며 국선도가 지향하는 목표입니다.