손으로 발을 만져 주십시오!

무릎 꿇고 앉기도 힘이 들고 쪼그려 앉는 것도 힘이 드는 사람에게는

더 쉽고 편안하게 기를 순환시킬 수 있는 방법이 있습니다.

편안하게 앉아서 양 손으로 양 발을 만지는 것입니다.

신체의 최고 끝인 발을 그 다음 끝인 손으로 만져 주는 것입니다.

맨 먼저  발가락을 주무르고 

다음에는 발바닥과 발등 발목까지 차례로 만져주는 것입니다.

발가락을 주무를 때 가급적이면 가장 약한 새끼 발가락부터 엄지 발가락까지

전후좌우 골고루 끝에서 뿌리까지 누르고 문지르고 비비고

열이 날 때까지 - 따뜻해질 때까지 더 나아가 촉촉히 땀이 날 때까지 만져 주십시오.

열이 나고 땀이 난다는 것은 기혈이 잘 순환하고 있다는 증거입니다.

TV 드라마를 보면서 뉴스를 보면서 가족끼리 대화를 하면서

언제 어디서나 쉽고 편안하게 기를 살리십시오. 손으로 발을 만져 주십시오