무릎 꿇고 반성하십시오!

당신은 어렸을 때 잘못을 해서 무릎을 꿇으라는 벌을 받으신 경험이 있으십니까?

어렸을 때 벌을 받는 차원으로 무릎을 꿇고 앉았다면

나이가 들어 건강 관리를 잘못해서 몸이 안 좋으신 분도

벌을 받아야 하는 분도 무릎 꿇는 벌을 받는 것을 어떨까요?

몸이 안 좋으신 분 그 중에서도 혈압이 안 좋으신 분은

‘무릎 꿇고 반성’ 을 하시는 것이 좋습니다.

무릎을 꿇고 앉는 것은 단순한 벌이 아닙니다.

벌이 아닌 신체 단련법 그 중에서도 혈압에 가장 좋은 운동입니다.

아시다시피 발은 육체에서 노폐물이 쌓이기 가장 쉬운 육체의 최고 말단 부위입니다.

발까지 기혈이 잘 통하면 ‘전신의 기혈이 잘 통한다’는 의미가 아니겠습니까?

발끝까지 통하는 혈관이 많이 막혀 있을수록 무릎을 꿇고 앉으면

통증을 많이 느끼실 것입니다.

좁은 길일수록 빨리 막힙니다.

혈관이 좁을수록 무릎을 꿇고 앉으면 피가 잘 통하지 않아 통증을 느끼게 됩니다.

적어도 10분은 무릎을 꿇을 수 있어야 기본적인 건강이 갖추어져 있다고 할 수 있을 것입니다

무릎 꿇고 앉기를 생활화 해보십시오!

바닥에 앉을 때는 단 1분이라도 무조건 무릎 꿇고 앉으시기 바랍니다.

1분씩 자주 앉다가 보면 점점 앉는 시간이 늘어날 것입니다.

인상이 써질 때까지 참지 말고 웃으면서 할 수 있을 정도로 자주

무릎을 꿇고 앉아 보십시오!

건강이 안 좋으신 분은  어려운 운동을 하기 전에 무릎 꿇고 반성을 하시기 바랍니다!