눈 감고 걷기

눈을 뜨고 빨리 걷는 것도 좋지만

때로는 눈을 감고 걷는 것도 좋다.

눈을 감고 혼자 걸으면

두려움이 생기고 벽이 막는 느낌이 있다.

해서 처음에는

눈을 감은 사람이 눈을 뜬 사람의 손을 잡고

걸으면 된다.

이렇게 다른 사람의

도움을 받는 것도 좋지만

혼자서 걷는 것이

더 좋다.

특히 새벽에 산길을 걸을 때

눈을 감고 걸으면 정말 기분이 좋아진다.

눈을 감고 걸으면

바람도 더 잘 느껴지고

풀 냄새 꽃 냄새도 더 향기롭고

새 소리도 더 정겹게 들려 온다.

물론 속도를 내는 운동이 아니라

자연과 교감을 나누는 행복한 시간이다.

한꺼번에 많이 걷지 말고

처음에는 3-5 걸음을 걸으면 된다.

서너 걸음을 눈을 감고 걷다가

다시 눈을 뜨고 지형을 확인하고

눈 감고 다시 몇 걸음을 걷다가

또 다시 눈을 뜨고 지형을 확인하며

아침을 즐기며 걸어 보자.

자기의 몸과 마음의 상태에 맞춰

눈 감고 걷는 거리를 늘리거나 줄이면 된다.

악을 쓰며 걷지만 말고

하루 적어도 100보는 눈을 감고 걸어 봅시다